みなさん、こんにちは！
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

健康診断の結果を見て身長が低くなった方などいませんか？
年を重ねたら背が縮むのは当たり前…と思ったら大間違い。　　
食生活を工夫すれば若い頃の身長を保つことができます。

背を縮ませないためのポイントは骨に必要な栄養を補うこと。
というのも加齢によって身長が縮む原因は次の通りだから。

• ・骨粗しょう症により背骨がつぶれ背骨全体が縮む
• ・背骨と背骨の間にある椎間板が弱り背骨全体が縮む
• ・骨が弱って背骨の変形が進み背骨が曲がってしまう

要は身長が縮むというのは骨が弱るのと同じなんですね。
だから骨に必要な栄養素をしっかり摂ることが肝心なんです。

そこで重要なのが骨の材料であるコラーゲンと、
コラーゲンを安定させる働きをもつビタミンC。

骨というと、多くの方がカルシウムを連想してしまいがちですが、
カルシウムは骨を丈夫にする栄養。主な材料としてコラーゲン。
サプリメントでも摂取できますが、食べ物から摂るのが理想。

コラーゲンが多く含まれる食べ物は次の通りです。

• ・動物性 …… 豚足・鶏皮・手羽先・牛スジ・豚バラ肉・卵
• ・海洋性 …… スッポン・フカヒレ・エイヒレ・魚の皮・うなぎ

豚足やスッポン、フカヒレを日常的に食べるのは難しいですが、
卵なら手軽に食べることができますので、特におすすめです。
ただし、卵はビタミンCが含まれないため、緑黄色野菜など、
ビタミンCを含む食べ物と一緒に食べるようにしましょう。

卵入りの野菜炒めや、野菜たっぷりのオムレツなら、
コラーゲンとビタミンCの両方が摂れて便利です！

骨の材料となるコラーゲンをしっかり摂るためにも、
毎日２個を目安に、卵を食べるように心がけましょう。

当店では、海洋性コラーゲン入り卵「美・コラーゲン」も、
ご用意しております。ぜひ骨の健康のためにご活用ください！