勉強の夜食にはたまご!受験生にオススメする理由

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勉強の夜食にはたまご!受験生にオススメする理由

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みなさん、こんにちは!
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

受験生にとって、夏は受験の天王山。秋になると、
合格を見据えて、ますます勉強も本格化しますね。

受験生がいるご家庭だと、夜食を用意することも
増えてくる時期ではないでしょうか?
おなかがすくと集中力が落ち、思考力も低下します。
小腹がすいたときには、夜食を作ってあげましょう。

実は夜食としておすすめしたいのが、卵!
なぜ卵が夜食にいいのか、理由を3つ紹介します。

1)記憶力や集中力アップに!

集中して、いろいろなことを吸収する受験生。
夜食で勉強に役立つ栄養が摂れたら一石二鳥ですね。

卵は、卵黄レシチンと呼ばれる栄養を含んでいます。
卵黄レシチンは、神経伝達物質の合成に欠かせない成分。
つまり、記憶力や集中力アップが期待できます。

2)イライラにストップをかける!

受験生は、先の見えない不安からストレスを抱えがち。
ストレスがたまるとイライラしますし、自律神経が乱れ、
さまざまな不調を招く原因にもなってしまいます。

先ほども出てきた卵黄レシチンには、自律神経の
バランスを整える効果が期待できます。
自律神経のためにも、卵はぜひとも摂りたい食品です。

3)栄養豊富、だけど太りにくい!

夜食をとる大きな目的は、小腹を満たすこと。
とはいっても、ラーメンや菓子パンのように、
糖質や脂質の多すぎるものだと太ってしまいます。

その点、卵なら安心!ビタミンやミネラルなどの
栄養を豊富に含みながら、低カロリーなので
太る心配もなく、しっかり食べることができます。

夜食で卵を食べるなら、半熟のゆで卵や温泉卵、
秋冬なら、スープに卵を溶き入れるのもおすすめ。

受験生にうれしい栄養をたっぷり含む卵で、
ぜひこれからの受験勉強も乗り切りましょう!

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この記事を書いた人ご紹介!
太陽卵美健の店長/岩素子(いわもとこ)/長崎県出身在住
私の想いはコチラの記事より「信頼のブランド!太陽卵誕生秘話」
商品を通して一人でも多くの方に元気で笑顔の毎日を過ごしてほしい。

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