みなさん、こんにちは！
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

受験生にとって、夏は受験の天王山。秋になると、
合格を見据えて、ますます勉強も本格化しますね。

受験生がいるご家庭だと、夜食を用意することも
増えてくる時期ではないでしょうか？
おなかがすくと集中力が落ち、思考力も低下します。
小腹がすいたときには、夜食を作ってあげましょう。

実は夜食としておすすめしたいのが、卵！
なぜ卵が夜食にいいのか、理由を3つ紹介します。

１）記憶力や集中力アップに！

集中して、いろいろなことを吸収する受験生。
夜食で勉強に役立つ栄養が摂れたら一石二鳥ですね。

卵は、卵黄レシチンと呼ばれる栄養を含んでいます。
卵黄レシチンは、神経伝達物質の合成に欠かせない成分。
つまり、記憶力や集中力アップが期待できます。

２）イライラにストップをかける！

受験生は、先の見えない不安からストレスを抱えがち。
ストレスがたまるとイライラしますし、自律神経が乱れ、
さまざまな不調を招く原因にもなってしまいます。

先ほども出てきた卵黄レシチンには、自律神経の
バランスを整える効果が期待できます。
自律神経のためにも、卵はぜひとも摂りたい食品です。

３）栄養豊富、だけど太りにくい！

夜食をとる大きな目的は、小腹を満たすこと。
とはいっても、ラーメンや菓子パンのように、
糖質や脂質の多すぎるものだと太ってしまいます。

その点、卵なら安心！ビタミンやミネラルなどの
栄養を豊富に含みながら、低カロリーなので
太る心配もなく、しっかり食べることができます。

夜食で卵を食べるなら、半熟のゆで卵や温泉卵、
秋冬なら、スープに卵を溶き入れるのもおすすめ。

受験生にうれしい栄養をたっぷり含む卵で、
ぜひこれからの受験勉強も乗り切りましょう！