みなさん、こんにちは！
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

受験生にとって夏は受験の天王山。秋になると、
合格を見据えて、ますます勉強も本格化しますね。

受験生がいるご家庭だと夜食を用意することも、
増えてくる時期ではないでしょうか？
おなかがすくと集中力が落ち、思考力も低下します。
小腹がすいたときには夜食を作ってあげましょう。

実は夜食としておすすめしたいのが卵！
なぜ卵が夜食にいいのか理由を紹介します。

１）記憶力や集中力アップに！

集中していろいろなことを吸収する受験生。
夜食で勉強に役立つ栄養が摂れたら一石二鳥ですね。

卵は卵黄レシチンと呼ばれる栄養を含んでいます。
卵黄レシチンは神経伝達物質の合成に欠かせない成分。
つまり、記憶力や集中力アップが期待できます。

２）イライラにストップをかける！

受験生は先の見えない不安からストレスを抱えがち。
ストレスがたまるとイライラしますし、自律神経が乱れ、
さまざまな不調を招く原因にもなってしまいます。

先ほども出てきた卵黄レシチンには、
自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
自律神経のためにも、卵はぜひとも摂りたい食品です。

３）栄養豊富だけど太りにくい！

夜食をとる大きな目的は小腹を満たすこと。
とはいっても、ラーメンや菓子パンのように、
糖質や脂質の多すぎるものだと太ってしまいます。

その点、卵なら安心！ビタミンやミネラルなどの
栄養を豊富に含みながら、低カロリーなので、
太る心配もなくしっかり食べることができます。

夜食で卵を食べるなら半熟のゆで卵や温泉卵、
秋冬ならスープに卵を溶き入れるのもおすすめ。

受験生にうれしい栄養をたっぷり含む卵で、
ぜひこれからの受験勉強も乗り切りましょう！

受験シーズン！卵２個を毎日の食習慣に

今とても大変な時期を迎えているのが受験生ですよね。
お正月休みも返上しずっと頑張っていることと思います。

いよいよ受験本番！ぜひ毎日２個の卵を習慣にしてくださいね。
なぜ卵を２個食べるといいかというと大きな理由が２つあります。

１）毎日元気！栄養を効率よく浸透させます

受験生が集中して勉強できるのは元気な身体あってこそ。
卵は私たちの体に必要な栄養素を効率よく浸透させます。

もちろん健康に欠かせないたんぱく質も豊富に含有。
２個食べると１日の所要量のうち約３割まかなえます。

２）脳の活性化！レシチンで頭をスッキリ

暗記するにしても問題を解くにしても元気な脳が欠かせません。
卵に含まれるレシチンには脳を活性化する働きがありますし、
神経細胞の伝達にも重要な役割を果たしていますよ。

なお、ビタミンB12（貝類・レバー類・青魚など）と一緒に食べると、
効率よく「記憶力のアップ」につながることが確認されています。
１日２個の卵を食べて後悔のないよう受験したいものですね。

受験生の皆様が志望校に合格されますようにお祈りしています。