みなさん、こんにちは！
卵のネット販売の店長をしております、岩と申します。

最近、胃もたれやゲップ、胸焼けが気になる。
その症状は胃酸過多症かもしれません。

食べ過ぎや飲みすぎなどによる一過性の症状なら、
それほど心配する必要はないと言われています。

ただし、胃に負担をかける生活を続けるのは要注意。
胃炎さらには胃潰瘍に進展することもあります。
しっかりと気をつけたいものですよね。

胃酸過多症の予防には、やはり食生活の改善が一番。
胃液の分泌を抑えるためにも、暴飲暴食をやめて、
胃に負担のかかる食材はなるべく避けましょう。

控えたいのは、海老や貝類など消化が悪いもの、
タケノコやごぼうなど、食物繊維の多いもの、
香辛料やコーヒー・紅茶なども控えましょう。
もちろん禁酒や節酒なども忘れずに。

逆にしっかりと摂りたい栄養がたんぱく質。
過剰に分泌される胃液から胃壁を守るためには、
良質のたんぱく質を摂ることが大切です。

おすすめは、卵や牛乳、豆腐や白身魚など。
えんどう豆を薄味で柔らかく煮ると胃に優しいそう。
これからの季節に出回ってきますのでぴったりですね。

油で炒めるならオリーブ油やごま油を活用すると、
胃酸の分泌が抑えられるのだとか。もちろん、
摂りすぎはダメ！適量にしましょう。

実は民間療法として、
胃酸過多症に卵の殻がいいと言われています。

どうやって使うかと言いますと、
卵の殻２～３個分をよく洗い、水気をふき取ります。
すり鉢に入れて粉末状にすりつぶしたものを、
１回に2～3gずつ飲むといいようです。

普段は使わず処分してしまう卵の殻にも、
いろいろな活用方法があるとは驚きですね！
卵の薄皮も実はこんなふうに使えるんですよ。

参考記事：卵の薄皮の効果は？美肌や傷の修復などに役立つ活用法

栄養豊富で美味しくしかも活用方法いろいろ。
ぜひ皆さんも毎日の生活に卵をお役立てください。